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総カロリー：1427kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/118210
- 材料 (2人分)
- 大根 5/1本
- にんじん 2/1本
- 鳥もも肉 100ｇくらい・・・^^;
- 油揚げ 一枚
- 卵 二個
- 塩 少々
- 昆布 五ｃｍ一枚
- しょうゆ ひとまわし
- だしの素 大1
栄養成分として認識できた材料
だいこん 5000g
にんじん 300g
とりももにく 100g
あぶらあげ 20g
たまご 122g
しお 0.5g
こんぶ 2.5g
しょうゆ 7.2g
だしのもと 6g
総カロリー:1426.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:60.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(120.4%) | |
脂質:41.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(95.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.3%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:526.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.8%) | |
炭水化物:215.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.3%) | |
塩分:4.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:11662.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(466.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(583.1%) | |
カルシウム:1305mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(200.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.7%) | |
マグネシウム:551.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.3%) | |
リン:1257.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.9%) | |
鉄:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.8%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:553.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(553.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(553.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2416.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(284.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(371.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:100.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(166.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1675.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(698.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(128.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(698.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(128.9%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |