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総カロリー:813kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1182205
- 材料 (3人分)
- 豚ロース肉 3枚
- 鶏がらスープの素 大さじ1/2くらい
- ケチャップ 大さじ4
- ウスターソース 大さじ3
- しょう油 大さじ1
- 白ワイン(または酒) 大さじ4
- おろしタマネギ 1/2個分
- おろしニンニク 1かけ分
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 210g
とりがらすーぷのもと 3.75g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 54g
しょうゆ 18g
しろわいん 60g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
総カロリー:813.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.7%) | |
たんぱく質:46.1g | |
成人男性一日必要量:60g(76.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.2%) | |
脂質:40.6g | |
成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:129.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21.7%) | |
炭水化物:49.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.5%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:1394.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.7%) | |
カルシウム:84.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:101mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.4%) | |
リン:500.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.7%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:17mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17%) | |
ビタミンA(レチノール当量):55.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:10.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.3%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:36.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |