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総カロリー:1542kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1182436
- 材料 (Lサイズ卵の場合)
- 卵(常温に戻しておく) 10個
- みりん 1カップ
- 醤油 1カップ
- 鰹節 3g
- 水 3カップ
栄養成分として認識できた材料
たまご 610g
みりん 240g
しょうゆ 240g
かつおぶし 3g
みず 600g
総カロリー:1542.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.1%) | |
たんぱく質:85.3g | |
成人男性一日必要量:60g(142.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(170.6%) | |
脂質:53.5g | |
成人男性一日必要量:59g(90.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.1%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:2183.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(291.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(363.9%) | |
炭水化物:129.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%) | |
塩分:36.9g | |
成人男性一日限度量:9g(410%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(492%) | |
カリウム:1655.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.8%) | |
カルシウム:339.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
マグネシウム:219.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.4%) | |
リン:1357.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(135.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(150.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
鉄:13.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(194.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(34%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):777.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
ビタミンD:9.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(19%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(19%) | |
ビタミンK:67.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(89.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(112.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:5.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:302.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(126%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(126%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
成人女性一日必要量:5mg(174%) | |