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総カロリー:1376kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1182611
- 材料 (4人分)
- ★木綿豆腐 半丁
- ★合挽肉 200g
- ★卵 1個
- ★パン粉 半カップ
- ★塩 適量
- 玉葱 半分みじん切り半分薄切り
- じゃが芋 3個
- 人参 1本
- デミグラスソース 1缶
- トマト みじん切り1個
- ハヤシライスのルー 1かけ
- 砂糖、ケチャ、ソース 適量
- 酒 大2~3
- 水 600cc
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 150g
ぶたひきにく 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
しお 1g
たまねぎ 4.7619047619048g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
とまと 125g
かれーるー 20g
さけ 30g
みず 600g
ぱせり 3g
さとう 10g
うすたーそーす 10g
総カロリー:1375.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.6%) | |
たんぱく質:68g | |
成人男性一日必要量:60g(113.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(136%) | |
脂質:50.8g | |
成人男性一日必要量:59g(86.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.1%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:373.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.3%) | |
炭水化物:156.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.8%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:3704.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(148.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(185.2%) | |
カルシウム:323mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:232.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.2%) | |
リン:917.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
鉄:8.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:202mg | |
成人男性一日必要量:100mg(202%) | |
成人女性一日必要量:100mg(202%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1280.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(150.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(47.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(197%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(47.4%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:74.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(124.2%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:233.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |