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総カロリー:1376kcal

肉団子シチュー☆ by 優のmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1182611
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栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 150g
ぶたひきにく 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
しお 1g
たまねぎ 4.7619047619048g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
とまと 125g
かれーるー 20g
さけ 30g
みず 600g
ぱせり 3g
さとう 10g
うすたーそーす 10g

総重量:1924.8g


水分:961.8g


総カロリー:1375.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.6%)
 

たんぱく質:68g

 
成人男性一日必要量:60g(113.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(136%)
 

脂質:50.8g

 
成人男性一日必要量:59g(86.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.1%)
 

飽和脂肪酸:17.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%)
 

コレステロール:373.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.3%)
 

炭水化物:156.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.8%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:3704.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(148.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(185.2%)
 

カルシウム:323mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:232.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.2%)
 

リン:917.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:202mg

 
成人男性一日必要量:100mg(202%)
 
成人女性一日必要量:100mg(202%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1280.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(150.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(197%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.4%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:74.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(124.2%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:233.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)