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総カロリー:1458kcal

ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー by nao-mi

引用元:http://cookpad.com/recipe/422864
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栄養成分として認識できた材料
だいず 180g
ぶたひきにく 100g
なす 80g
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ばじる 4g
おりーぶおいる 27g
あかわいん 50g
しょうゆ 18g
りんごす 7.5g
かれーこ 6g
ごはん 280g

総重量:1067.5g


水分:739.4g


総カロリー:1458.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%)
 

たんぱく質:60.8g

 
成人男性一日必要量:60g(101.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.6%)
 

脂質:60.4g

 
成人男性一日必要量:59g(102.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.9%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:79.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.2%)
 

炭水化物:155.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:2321mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.1%)
 

カルシウム:253mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:309.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.7%)
 

リン:785.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:89.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(89.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):69.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:76.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(127%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:8.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(80.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:177.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)