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総カロリー：2477kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160007804
- 材料(約10人分)
- パンチェッタ(ベ-コンでも可) 200g
- タマネギ 3個
- ニンジン 3本
- セロリ 1本
- ニンニク 3片
- 枝豆か空豆(冷凍ものでも可) 200g
- ブラックオリ-ブ 適量
- ケッパ- 適量
- カットトマト缶 2缶
- ショ-トパスタ(フィジリ・ペンネなど) 500g
- オリ-ブオイル 200cc
- ロ-リエ 4～5枚
- コンソメ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
にんじん 450g
せろり 200g
にんにく 30g
とまとかん 800g
すぱげってぃ 500g
総カロリー:2476.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127%) | |
たんぱく質:83.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(166.8%) | |
脂質:14.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(23.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.1%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:5.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.9%) | |
炭水化物:497g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(150%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(203.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(145.6%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:5667.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283.4%) | |
カルシウム:457.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
マグネシウム:492mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.2%) | |
リン:1245.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.5%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:154.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(154.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(154.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3703.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(569.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(137.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:66.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(110.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:508.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(211.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(211.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.1%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |