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総カロリー:2326kcal

トロットロ!柔らか豚バラカレー。 by ラブパンダ

引用元:http://cookpad.com/recipe/423359
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
たまねぎ 400g
にんじん 200g
じゃがいも 360g
あかわいん 100g
とまとじゅーす 190g
いんすたんとこーひー 5g
ちょこれーと 70g
しょうが 5g
にんにく 5g

総重量:1685g


水分:1220.5g


総カロリー:2325.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(119.3%)
 

たんぱく質:67.2g

 
成人男性一日必要量:60g(112%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.4%)
 

脂質:146.1g

 
成人男性一日必要量:59g(247.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(197.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(339.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(270.6%)
 

飽和脂肪酸:59.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(448.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(288.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(609.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(390.8%)
 

コレステロール:262.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.7%)
 

炭水化物:160.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.1%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:4437.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(177.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(221.9%)
 

カルシウム:348mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%)
 

マグネシウム:271.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.4%)
 

リン:1032.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:170.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(170.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(170.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1605μg

 
成人男性一日必要量:850μg(188.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(59.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(246.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(59.4%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:27.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.3%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:26.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(178%)
 
成人女性一日必要量:11mg(242.7%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:239.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)