検索速度0.002秒
総カロリー:757kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1183438
- 材料 (2人分)
- 豚ひき肉 150~200g
- 玉ねぎ 50g
- にんじん 25g
- 塩こしょう 少々
- カレー粉 小さじ1/2
- ピーマン 3こ
- *しょうゆ 大さじ1と1/2
- *酒 水 大さじ1
- *玉ねぎ(すりおろす) 40g
- *はちみつ 大さじ1
- *にんにくすりおろし 少々
- 薄力粉 少々
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 50g
にんじん 25g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 1g
ぴーまん 105g
しょうゆ 27g
たまねぎ 40g
はちみつ 21g
にんにく 7g
こむぎこ 10g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:756.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.8%) | |
たんぱく質:42.4g | |
成人男性一日必要量:60g(70.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.8%) | |
脂質:44.4g | |
成人男性一日必要量:59g(75.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(60%) | |
成人女性一日必要量:43g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.2%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:153.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.5%) | |
炭水化物:43.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.8%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1155.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.8%) | |
カルシウム:63.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:80.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.9%) | |
リン:458.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:80.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):238.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:51.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(86%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:64.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |