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総カロリー：3516kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1183533
- 材料 (4人分)
- 豚ばら肉塊 ６００g
- 大根 １／２
- 卵 ４個
- にんにく ２カケ
- しょうが １カケ
- ※酒 １５０cc
- ※しょうゆ １００cc
- ※みりん ８０cc
- ※砂糖 大３
- 米のとぎ汁 お鍋１杯くらい
- ねぎ青い部分 １本
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
だいこん 500g
たまご 244g
にんにく 20g
しょうが 12g
さけ 150g
しょうゆ 120g
みりん 96g
さとう 27g
ばんのうねぎ 5g
総カロリー:3516.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(180.3%) | |
たんぱく質:126.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253.2%) | |
脂質:229.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(389.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(310.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(534.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(425.4%) | |
飽和脂肪酸:83.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(631.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(406.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(858.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(550.7%) | |
コレステロール:1291.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(215.2%) | |
炭水化物:178g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.2%) | |
塩分:18.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(250.7%) | |
カリウム:3434.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.7%) | |
カルシウム:279.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:251.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.3%) | |
リン:1545.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:71mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:378.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:55.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(92.3%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:318.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(132.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |