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総カロリー:1674kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1183734
- 材料 (4人分)
- イカ 1ぱい
- トマト 2個
- 大葉 4枚
- ●醤油 大さじ1
- ●酒 大さじ1
- ○オリーブオイル 50cc
- ○塩 小さじ1/2
- ○胡椒 少々
- 麺つゆ 大さじ2
- パスタ 300g
- 麺茹で用の塩 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とまと 250g
しそ 2g
しょうゆ 18g
さけ 15g
おりーぶおいる 45g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
めんつゆ 30g
すぱげってぃ 300g
総カロリー:1673.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%) | |
たんぱく質:43.8g | |
成人男性一日必要量:60g(73%) | |
成人女性一日必要量:50g(87.6%) | |
脂質:51.9g | |
成人男性一日必要量:59g(88%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(120.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.1%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:243.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:1264.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.2%) | |
カルシウム:88.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:213.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79%) | |
リン:511.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:37mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37%) | |
ビタミンA(レチノール当量):136.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:42.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(70.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:103.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |