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総カロリー：1784kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1183977
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 200g
- しめじ 1/2パック
- ☆赤パプリカ 2個
- ☆黄パプリカ 1個
- ☆玉葱 1/2個
- ☆にんにく 2片
- ☆生姜 1/3個
- ココナッツミルクパウダー 1袋
- ココナッツミルク缶 1缶
- ガラムマサラ 大2
- チリパウダー 小2
- 塩 少々
- レモングラス 1、2本
- こぶみかんの葉 1、2枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
しめじ 50g
ぱぷりか 300g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
しょうが 24g
がらむまさら 9g
ちりぱうだー 4g
しお 0.5g
総カロリー:1783.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.5%) | |
たんぱく質:90.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(181%) | |
脂質:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.1%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:172.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.8%) | |
炭水化物:191g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:9062.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(453.1%) | |
カルシウム:554.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.1%) | |
マグネシウム:732mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(215.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(271.1%) | |
リン:1318.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44%) | |
鉄:65.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(938.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(625.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(164.3%) | |
亜鉛:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(274.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1674.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:100μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(166.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:56.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(379.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(517.3%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:56.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(23.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(52%) | |