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総カロリー：2893kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1184072
- 材料 (２～３人分)
- 鶏モモ肉(皮付きのまま) ２枚
- 玉ねぎ (中)１コ
- にんにく １片
- ジャガイモ(男爵) ２～３コ
- ★溶かしバター ２０グラム
- ★塩コショウ 適量
- オリーブ油 適量
- ローリエ １枚
- 生クリーム ２００ｍｌ
- ドライパセリ 適量
- ごはん 適量
- サニーレタス 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
じゃがいも 360g
ばたー 20g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g
ろーりえ 0.4g
なまくりーむ 200g
かんそうぱせり 1g
ごはん 140g
総カロリー:2892.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.3%) | |
たんぱく質:102g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204%) | |
脂質:207.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(352.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(280.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(483.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(384.8%) | |
飽和脂肪酸:94.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(714%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(459.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(970.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(622.4%) | |
コレステロール:733.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(97.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(122.3%) | |
炭水化物:134.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.5%) | |
塩分:3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:2704.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135.2%) | |
カルシウム:231.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:187.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.4%) | |
リン:910.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(91.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:142.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(142.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(142.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1140.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(175.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:356.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(475.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(594.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(217.3%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:154.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |