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総カロリー:1709kcal

ビーフビーンズの冷製パスタ by まっぽぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1184571
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
あかわいん 200g
だいず 120g
たまねぎ 400g
とまとかん 800g
にんじん 300g
しめじ 100g
こんそめ 10g
うすたーそーす 36g

総重量:2266g


水分:1878.1g


総カロリー:1708.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%)
 

たんぱく質:88.9g

 
成人男性一日必要量:60g(148.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(177.8%)
 

脂質:81g

 
成人男性一日必要量:59g(137.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(188.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(150%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:219.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.6%)
 

炭水化物:128.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.7%)
 

塩分:13.5g

 
成人男性一日限度量:9g(150%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(180%)
 

カリウム:5473.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(218.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(273.7%)
 

カルシウム:366.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:394.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.1%)
 

リン:1210.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.3%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:19.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(164.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(218.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(56.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:131mg

 
成人男性一日必要量:100mg(131%)
 
成人女性一日必要量:100mg(131%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2589μg

 
成人男性一日必要量:850μg(304.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(95.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(398.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(95.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:78.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(104.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(131.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:27.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(180.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(246.4%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:401.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(167.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(167.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.9%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)