検索速度0.003秒
総カロリー：3897kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1184831
- 材料 (4～6人)
- 牛肉（かたまり肉orステーキ用） 1㎏
- みじん切りニンニク（おろしでもOK） 小さじ1
- 玉ねぎ 2個
- トマト 大2個
- じゃがいも 好きなだけ
- Aji Panca 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- ワインビネガー 小さじ2
- クミン、塩、コショウ 各適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 1000g
にんにく 5g
たまねぎ 400g
とまと 300g
しょうゆ 36g
しろわいんびねがー 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 87.625g
総カロリー:3897.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(199.9%) | |
たんぱく質:185.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(309.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(371.8%) | |
脂質:311.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(527.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(420.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(724.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(576.7%) | |
飽和脂肪酸:77.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(584.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(376.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(794.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(509.9%) | |
コレステロール:725.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(120.9%) | |
炭水化物:55.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.1%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:4150.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(207.5%) | |
カルシウム:153.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:276.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.3%) | |
リン:1765.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:50.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(420%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(560%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(144%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:84.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(84.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:131μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:186.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(249.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(311.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:45.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(417.3%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:15μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(625%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(625%) | |
葉酸:200.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(83.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(83.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |