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総カロリー:1457kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1184947
- 材料 (2人分)
- パスタ(茹で時間が9~10分のもの) 2人分
- 豚こま肉 100グラム
- アスパラ(下茹でしたもの) 1本
- 温泉卵 2個
- オリーブ油 小さじ1
- 牛乳 100ml
- しお 少々
- 粉チーズ 小さじ1
- カレー粉 小さじ1/2
- こしょう 少々
- 煮汁(混ぜ合わせておく)↓
- 牛乳 100ml
- 水 200ml
- しお 小さじ1/4
- オリーブ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶたにく 100g
あすぱらがす 24g
たまご 122g
おりーぶおいる 4.5g
ぎゅうにゅう 120g
しお 0.5g
こなちーず 1.5g
かれーこ 1g
こしょう 0.2g
ぎゅうにゅう 120g
みず 200g
しお 1.25g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1457.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.7%) | |
たんぱく質:69.1g | |
成人男性一日必要量:60g(115.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.2%) | |
脂質:54.7g | |
成人男性一日必要量:59g(92.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.3%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:526.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.8%) | |
炭水化物:158.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.3%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1310.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.5%) | |
カルシウム:388.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
マグネシウム:175.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.1%) | |
リン:898.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:6.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):266.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:37.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(62%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:120.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |