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総カロリー:833kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/424461
- 材料
- ちりめんじゃこ 200グラム
- 実山椒の佃煮または茹でた実山椒 大さじ2
- ●みりん 50CC
- ●酒 100cc
- ●醤油 大さじ3~4
栄養成分として認識できた材料
ちりめんじゃこ 200g
みりん 60g
さけ 100g
しょうゆ 54g
総カロリー:832.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.7%) | |
たんぱく質:87.2g | |
成人男性一日必要量:60g(145.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(174.4%) | |
脂質:7g | |
成人男性一日必要量:59g(11.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(16.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(13%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:780mg | |
成人男性一日限度量:750mg(104%) | |
成人女性一日限度量:600mg(130%) | |
炭水化物:80.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:21g | |
成人男性一日限度量:9g(233.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(280%) | |
カリウム:1208.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%) | |
カルシウム:1059.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(132.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(163.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(46.1%) | |
マグネシウム:300.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(88.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(111.2%) | |
リン:1824.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(182.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(60.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(202.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(60.8%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):480μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(73.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
ビタミンD:122μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(2218.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(244%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(2218.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(244%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:12.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(529.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(529.2%) | |
葉酸:134.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |