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総カロリー：1959kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1185256
- 材料
- オクラ 8本
- なすび 2個
- トマト 5個
- 玉葱 2個
- ジャガイモ 2個
- 鶏もも肉 1枚
- ししとう 8個
- にんにく 1かけ
- 生姜 1かけ
- オリーブオイル 大さじ3杯
- カレールー 5から7人前
- バナナ 1本分くらい
- リンゴ 4分の1
- インスタントコーヒー おおさじ２
- 水 1000ml
- 人参 2本
- 牛乳 100ml
栄養成分として認識できた材料
おくら 80g
なす 160g
とまと 625g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
とりももにく 250g
ししとう 40g
にんにく 10g
しょうが 12g
おりーぶおいる 40.5g
ばなな 130g
りんご 75g
いんすたんとこーひー 30g
みず 1000g
にんじん 300g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:1959kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.5%) | |
たんぱく質:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(143.8%) | |
脂質:95.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.5%) | |
飽和脂肪酸:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(171.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(149.3%) | |
コレステロール:244.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.8%) | |
炭水化物:211.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:6681.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(267.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(334.1%) | |
カルシウム:508.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.1%) | |
マグネシウム:455.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.8%) | |
リン:1114.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:299.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(299.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(299.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2724.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(320.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(100.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(419.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(100.9%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:288.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(384.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(480.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:531.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(221.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |