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総カロリー：1750kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1185743
- 材料 (2人分)
- ささみ 2本
- モロヘイヤ 葉っぱ40枚位
- 梅干し 大1個
- 春巻きの皮 2枚
- お酒 小さじ1
- 水溶き小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ささみ 114g
もろへいや 4000g
うめぼし 20g
はるまきのかわ 26g
さけ 5g
かたくりこ 4g
総カロリー:1749.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.7%) | |
たんぱく質:221.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(442.6%) | |
脂質:21.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(50.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:56.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.4%) | |
炭水化物:274.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.3%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:21592.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(863.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1079.6%) | |
カルシウム:10423.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1303%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(453.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1603.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(453.2%) | |
マグネシウム:1873.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(551%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(693.8%) | |
リン:4637.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(463.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(154.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(515.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(154.6%) | |
鉄:41mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(585.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(390.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(102.5%) | |
亜鉛:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(297.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.6%) | |
銅:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1914.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(134%) | |
ビタミンＣ:2600.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2600.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2600.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:33610.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3954.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1244.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(5170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1244.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:25619.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(34159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(42699.2%) | |
ビタミンＢ1:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
ビタミンＢ2:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1056.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1408.3%) | |
ナイアシン:56.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(374.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(510.9%) | |
ビタミンＢ6:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1050%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(32.7%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:10010.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4171.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(770.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4171.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(770.1%) | |
パントテン酸:75.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1504%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1504%) | |