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総カロリー：1741kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1185865
- 材料 (6本分)
- 納豆 1パック
- モロヘイヤ 葉っぱ40枚位
- 梅干し 中1個
- ※お好みで 大葉 3枚
- 春巻きの皮 3枚
- 水溶き小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
なっとう 45g
もろへいや 4000g
うめぼし 15g
しそ 1.5g
はるまきのかわ 39g
かたくりこ 4g
総カロリー:1741.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.3%) | |
たんぱく質:203.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(338.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(406.4%) | |
脂質:25.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(46.5%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:284.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.3%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:21583.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(863.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1079.2%) | |
カルシウム:10458.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1307.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(454.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1609%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(454.7%) | |
マグネシウム:1897.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(558.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(702.7%) | |
リン:4514.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(451.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(501.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(150.5%) | |
鉄:42mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(105%) | |
亜鉛:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(278.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.7%) | |
銅:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(135%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1928.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(135%) | |
ビタミンＣ:2600.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2600.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2600.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:33614μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3954.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1245%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(5171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1245%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:25880.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(34507.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(43133.8%) | |
ビタミンＢ1:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
ビタミンＢ2:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1068.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1425%) | |
ナイアシン:44.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(298.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(407.3%) | |
ビタミンＢ6:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1007.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(31.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:10060.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4191.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(773.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4191.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(773.9%) | |
パントテン酸:75.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1502%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1502%) | |