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総カロリー:2099kcal

☆私の煮込みハンバーグ☆ by ゆっこっこー

引用元:http://cookpad.com/recipe/424919
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 300g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
ぎゅうにゅう 72g
たまご 122g
こむぎこ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 72g
うすたーそーす 36g
こんそめ 6g
ちょこれーと 10g
さとう 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ばたー 40.5g
まっしゅるーむ 96g
しめじ 100g
ぶろっこりー 50g

総重量:1402.2g


水分:947.9g


総カロリー:2098.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.6%)
 

たんぱく質:122.5g

 
成人男性一日必要量:60g(204.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(245%)
 

脂質:127.1g

 
成人男性一日必要量:59g(215.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(295.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(235.4%)
 

飽和脂肪酸:55.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(415.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(267.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(565.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(362.5%)
 

コレステロール:886mg

 
成人男性一日限度量:750mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(147.7%)
 

炭水化物:106.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%)
 

塩分:16.8g

 
成人男性一日限度量:9g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(224%)
 

カリウム:3466.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(173.3%)
 

カルシウム:322mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:212.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.8%)
 

リン:1455.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(145.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.5%)
 

鉄:15mg

 
成人男性一日必要量:7mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37.5%)
 

亜鉛:21.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(178.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(237.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(61.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:66.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):493.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%)
 

ビタミンD:6.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.6%)
 

ビタミンK:98.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(130.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(163.7%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:36.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(240.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(328.2%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:6.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%)
 

葉酸:215.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%)
 

パントテン酸:11mg

 
成人男性一日必要量:5mg(220%)
 
成人女性一日必要量:5mg(220%)