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総カロリー:1091kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1186052
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 300g弱
- ピーマン 大4
- 玉ねぎ 1/2個
- *塩・胡椒 少々
- *卵 1個
- *パン粉 1/2cup
- *牛乳 1/4cup
- 片栗粉 少々
- ●水 300cc
- ●コンソメの素 1個
- ●ケチャップ 大3
- ●トンカツソース 大2
- ●砂糖 大1
- ●醤油 大1
- パセリ 少々
- 油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
ぴーまん 30g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 60g
かたくりこ 0.3g
みず 300g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
さとう 9g
しょうゆ 18g
ぱせり 0.25g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1090.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%) | |
たんぱく質:71.3g | |
成人男性一日必要量:60g(118.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(142.6%) | |
脂質:57.7g | |
成人男性一日必要量:59g(97.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(78%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.9%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:454mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.7%) | |
炭水化物:62.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:10.5g | |
成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:1712mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.6%) | |
カルシウム:177mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:120.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.5%) | |
リン:778mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:38.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):178.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:45.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.2%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:74.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |