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総カロリー:865kcal

【ノンオイル・ノンエッグ】お豆腐マフィン by とこちゃん614

引用元:http://cookpad.com/recipe/424988
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 200g
こむぎこ 160g
さとう 40g
べーきんぐぱうだー 8g
しお 0.2g

総重量:408.2g


水分:201.9g


総カロリー:864.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.3%)
 

たんぱく質:22.6g

 
成人男性一日必要量:60g(37.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(45.2%)
 

脂質:8.8g

 
成人男性一日必要量:59g(14.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(16.3%)
 

飽和脂肪酸:1.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:167.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:805.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.3%)
 

カルシウム:315.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%)
 

マグネシウム:107.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.8%)
 

リン:570mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:24μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:36.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)