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総カロリー:1705kcal

我が家の油淋鶏/作者:まるっとまる

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1940004234
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
とりむねにく 250g
しょうが 12g
にんにく 10g
さけ 15g
しょうゆ 27g
しお 0.5g
かたくりこ 45g
くろず 15g
しょうゆ 27g
ごまあぶら 13.5g
さとう 10g
さらだあぶら 6g

総重量:681g


水分:392.8g


総カロリー:1705.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%)
 

たんぱく質:97.2g

 
成人男性一日必要量:60g(162%)
 
成人女性一日必要量:50g(194.4%)
 

脂質:110.4g

 
成人男性一日必要量:59g(187.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(149.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(256.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.4%)
 

飽和脂肪酸:29.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%)
 

コレステロール:440.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.4%)
 

炭水化物:63.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.6%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:1181.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.1%)
 

カルシウム:53.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:134.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.9%)
 

リン:700.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:6.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):297.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:287.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(383.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(479.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:30.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(200.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(273.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:54.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)