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総カロリー:1770kcal

茸とほうれん草とベーコンのクリームパスタ by みるすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/425423
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ほうれんそう 100g
べーこん 54g
しめじ 50g
にんにく 10g
しろわいん 60g
なまくりーむ 100g
うぇいぱー 3g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:610.7g


水分:284.2g


総カロリー:1770.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.8%)
 

たんぱく質:39.1g

 
成人男性一日必要量:60g(65.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.2%)
 

脂質:101.1g

 
成人男性一日必要量:59g(171.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(136.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(235.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(187.2%)
 

飽和脂肪酸:48.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(367.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(236.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(499.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(320.4%)
 

コレステロール:189mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.5%)
 

炭水化物:157.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.2%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1482mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%)
 

カルシウム:153.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:198.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.5%)
 

リン:547.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:54.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):814.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:266.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(355.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(444.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:9.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:237.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)