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総カロリー:523kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1186961
- 材料 (プリン容器で約10個分)
- <ムース>
- マンゴー(イチゴでも可) 150~200g
- プレーンヨーグルト 250g
- 牛乳 100cc
- 砂糖 40g~
- 粉ゼラチン 10g
- 水 大さじ5
- <ソース>
- マンゴー 50g
- オレンジジュース(リンゴジュース、水でも可) 75cc位(お好みの量)
- レモン汁(なくても可) 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
いちご 200g
よーぐると 250g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 40g
ぜらちん 10g
みず 75g
おれんじじゅーす 75g
れもんじる 5g
総カロリー:522.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.8%) | |
たんぱく質:24g | |
成人男性一日必要量:60g(40%) | |
成人女性一日必要量:50g(48%) | |
脂質:12.4g | |
成人男性一日必要量:59g(21%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(23%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:44.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.4%) | |
炭水化物:82.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:1087.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.4%) | |
カルシウム:474.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(59.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(73%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
マグネシウム:75.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28%) | |
リン:437mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:159.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(159.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(159.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):133.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:4.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:231.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |