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総カロリー：1259kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1187026
- 材料
- そうめん 3束
- きゅうり 1本
- サニーレタス 5枚
- プチトマト 7個
- ゆで玉子 1個
- 鶏胸肉 100ｇ
- スライス生姜 3.4枚
- タレ
- 鶏肉の湯がき汁 1/2カップ
- 醤油 大さじ1
- コチュジャン 小さじ1
- 和からし 小さじ1
- お酢 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
そうめん 150g
きゅうり 100g
さにーれたす 2250g
ぷちとまと 70g
たまご 61g
とりむねにく 100g
しょうゆ 18g
こちゅじゃん 6g
す 30g
総カロリー:1259.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.6%) | |
たんぱく質:69.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(138.2%) | |
脂質:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(53.1%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:303.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.6%) | |
炭水化物:190.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.7%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:9575.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(383%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(478.8%) | |
カルシウム:1491.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(229.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.8%) | |
マグネシウム:411.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(152.4%) | |
リン:1058.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(105.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
鉄:41.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(587.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(391.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(102.8%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:396.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(396.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(396.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3827.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(450.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(141.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(588.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(141.8%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:3478.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4638.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5798.2%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(111.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(151.8%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:2631.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1096.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(202.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1096.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(202.4%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |