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総カロリー：2378kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2270375
- 鶏もも肉 ５００ｇ
- 万願寺とうがらし ５～６個
- 赤パプリカ（あれば） １個
- 炒りゴマ（あれば） 少々
- ■ 調味料
- ◎塩コショウ 少々
- ◎酒 大さじ１
- ◎片栗粉 大さじ１
- ◎サラダ油 大さじ１
- ◎お酢 ６０ｃｃ
- ◎しょうゆ ６０ｃｃ
- ◎みりん ６０ｃｃ
- ◎砂糖 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
まんがんじとうがらし 75g
ぱぷりか 150g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 13.5g
す 60g
しょうゆ 72g
みりん 72g
さとう 9g
総カロリー:2378kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.9%) | |
たんぱく質:118.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(197.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237%) | |
脂質:128.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(218.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(173.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(299.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(238.3%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:450.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:157.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.2%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:5662.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283.1%) | |
カルシウム:333.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:488.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181%) | |
リン:1205.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
鉄:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(554.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(369.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97%) | |
亜鉛:25mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.4%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:87.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1421.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(218.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.7%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:344.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(459.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(574.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:41.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(275.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(375.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:81.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(34.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |