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総カロリー：3470kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/118773
- 材料 (小さめ１４個分)
- じゃがいも（男爵） 大２個
- 辛子明太子 １腹
- きざみパセリ 大さじ １
- マヨネーズ 大さじ ２
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 薄切り豚ロース １４枚
- ～衣～
- 卵 適量
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 440g
めんたいこ 100g
ぱせり 7.5g
まよねーず 28.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぶたろーす 980g
たまご 60g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
総カロリー:3470.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178%) | |
たんぱく質:228.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(457.6%) | |
脂質:220.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(298%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(512.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(408.3%) | |
飽和脂肪酸:81.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(613.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(394.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(833.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(534.9%) | |
コレステロール:1109.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(184.9%) | |
炭水化物:112.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.9%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:5049.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.5%) | |
カルシウム:136.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:326.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.1%) | |
リン:2365mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(236.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(262.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.8%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:232.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(232.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(232.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:223μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(26.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:125.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(167.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(209.7%) | |
ビタミンＢ1:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(542.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(690.9%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:97.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(648.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(884.5%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:14.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(612.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(612.5%) | |
葉酸:186.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(77.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
パントテン酸:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(294%) | |