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総カロリー:352kcal

我が家の✿牛乳プリン by ちびごりす

引用元:http://cookpad.com/recipe/2276814
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 396g
さとう 18g
ぜらちん 5g
ばにらえっせんす 0.2g

総重量:419.2g


水分:347g


総カロリー:352kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(13.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(18.1%)
 

たんぱく質:17.4g

 
成人男性一日必要量:60g(29%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.8%)
 

脂質:15.1g

 
成人男性一日必要量:59g(25.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(35.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(28%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:47.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.9%)
 

炭水化物:36.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:594.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.7%)
 

カルシウム:436.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19%)
 

マグネシウム:39.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.7%)
 

リン:368.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:0mg

 
成人男性一日必要量:7mg(0%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):150.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:7.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:19.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(8.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)