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総カロリー:830kcal

とろとろやわらかチョコプリン by おりひめママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/426183
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
らんおう 36g
さとう 9g
ぎゅうにゅう 240g
ぜらちん 3g
みず 30g
ここあ 3g
なまくりーむ 20g

総重量:411g


水分:237.9g


総カロリー:830.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%)
 

たんぱく質:22.3g

 
成人男性一日必要量:60g(37.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.6%)
 

脂質:54.7g

 
成人男性一日必要量:59g(92.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.3%)
 

飽和脂肪酸:28.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%)
 

コレステロール:570.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95%)
 

炭水化物:61.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:799.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40%)
 

カルシウム:502.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.9%)
 

マグネシウム:94.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.9%)
 

リン:626.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):388.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:26.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:76μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)