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総カロリー:1298kcal

お惣菜屋さん風☆ふっくら肉団子甘酢あん by 郁..

引用元:http://cookpad.com/recipe/2280278
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
たまご 61g
しょうが 5g
しょうゆ 3g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 18g
しょうゆ 54g
す 18g
みず 60g
しろごま 5g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
さけ 30g
さとう 18g
みりん 36g

総重量:736.7g


水分:419.3g


総カロリー:1297.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.6%)
 

たんぱく質:69.5g

 
成人男性一日必要量:60g(115.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(139%)
 

脂質:66.9g

 
成人男性一日必要量:59g(113.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.9%)
 

飽和脂肪酸:21g

 
成人男性一日必要量:13.25g(158.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(215.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.2%)
 

コレステロール:446.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.5%)
 

炭水化物:85.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:1407.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.4%)
 

カルシウム:145.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:131.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.8%)
 

リン:770.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:14.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):113.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:31.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120%)
 
成人女性一日必要量:11mg(163.6%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:67.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)