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総カロリー：2438kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1188359
- 材料 (２人分)
- 鶏胸肉 ２５０～３００ｇ
- 塩ブラックペッパー 適宜
- オリーブオイル 適宜
- 酒 少々
- 冷製専用パスタ １５０ｇ
- 全卵 １個
- にんにく、みじん切り １かけ
- レモン汁 １個分
- アンチョビフィレ ４枚
- オリーブオイル １／２カップ
- 生パルメザンチーズ 大さじ２
- 塩ブラックペッパー 適宜
- ベイビーリーフ １パック
- チェリートマト 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
しおこしょう 1g
おりーぶおいる 7g
さけ 15g
たまご 61g
にんにく 10g
れもんじる 30g
あんちょび 320g
おりーぶおいる 90g
しおこしょう 1g
総カロリー:2437.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125%) | |
たんぱく質:131.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(262.2%) | |
脂質:192.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(325.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(447%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(355.9%) | |
飽和脂肪酸:41.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(311.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(423.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(271.7%) | |
コレステロール:747.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(99.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(124.6%) | |
炭水化物:30.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:1489.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.5%) | |
カルシウム:1227.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(188.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.4%) | |
マグネシウム:194.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71.9%) | |
リン:1687.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(187.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.3%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:337.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンＤ:65.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(130.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1185.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(130.4%) | |
ビタミンＫ:197.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(263.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(329.2%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:49.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(330%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(450%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:43.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1829.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1829.2%) | |
葉酸:70.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(29.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |