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総カロリー：3305kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1188585
- 材料 (ココット皿３～４)
- 玉ねぎ 中２/1個
- しめじ ２/1パック
- かぼちゃ（皮付きでOK） ４/1
- ウィンナー 4本
- ミニとまと 4個
- ピーマン ２/1個
- スライスチーズ ４枚
- コンソメ固形 2個
- 塩コショウ 少々
- バター 大さじ２
- 牛乳 350ml
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
しめじ 200g
かぼちゃ 4800g
ういんなー 68g
ぷちとまと 40g
ぴーまん 70g
すらいすちーず 72g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
ばたー 27g
ぎゅうにゅう 420g
総カロリー:3304.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.5%) | |
たんぱく質:119.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239%) | |
脂質:82.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152.4%) | |
飽和脂肪酸:42.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(321.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(206.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(436.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(280.3%) | |
コレステロール:205.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.3%) | |
炭水化物:551.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(166.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(226.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(161.6%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:19770.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(790.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(988.5%) | |
カルシウム:1892.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(236.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(291.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.3%) | |
マグネシウム:787.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(231.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(291.7%) | |
リン:3220.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(322%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(357.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(107.3%) | |
鉄:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.3%) | |
亜鉛:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.9%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:810.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(810.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(810.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3156.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(371.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(485.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(116.9%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:1165.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1554.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1942.7%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(383.6%) | |
ビタミンＢ6:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.2%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:3676.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1532%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(282.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1532%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(282.8%) | |
パントテン酸:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(546%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(546%) | |