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総カロリー：2208kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1188634
- 材料 (ロールキャベツ8個分)
- キャベツ 1個
- しめじ 1株(1パック)
- 小葱 1束
- お麩(パン粉でもOK) 15g位(焼き麩10個分)
- 卵 1個
- 鶏ムネ肉 1枚(250g位)
- トマト 2個
- ベーコン 150g
- チーズ 150g
- 塩 適量
- コショウ 適量
- フェンネル 適量
- キャラウェイシード 適量
- コンソメ 3個
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
しめじ 100g
ばんのうねぎ 40g
ふ 15g
たまご 61g
とりむねにく 250g
とまと 250g
べーこん 150g
すらいすちーず 150g
しお 1g
こしょう 0.5g
こんそめ 15g
総カロリー:2207.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.2%) | |
たんぱく質:131.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263.8%) | |
脂質:150g | |
| 成人男性一日必要量:59g(254.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(348.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(277.8%) | |
飽和脂肪酸:61.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(463.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(298.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(629.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(403.9%) | |
コレステロール:624.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104.1%) | |
炭水化物:89.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:15.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:3977.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(198.9%) | |
カルシウム:1478.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(227.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.3%) | |
マグネシウム:303.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.3%) | |
リン:2305.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(230.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(256.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:527.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(527.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(527.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:863.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:977.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1302.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1628.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:35mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(318.2%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:7.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
葉酸:997.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(415.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(415.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(76.7%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |