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総カロリー:2353kcal

コーンフレークス=クッキー by 木瓜

引用元:http://cookpad.com/recipe/182733
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 2g
じゅうそう 1g
ばたー 80g
さとう 80g
たまご 61g
ばにらおいる 0.75g
ちょこれーと 50g
くるみ 50g
こーんふれーく 80g

総重量:524.8g


水分:75.3g


総カロリー:2353.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.7%)
 

たんぱく質:33.4g

 
成人男性一日必要量:60g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.8%)
 

脂質:125.8g

 
成人男性一日必要量:59g(213.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(170%)
 
成人女性一日必要量:43g(292.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(233%)
 

飽和脂肪酸:56g

 
成人男性一日必要量:13.25g(422.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(271.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(574.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(368.4%)
 

コレステロール:395.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(65.9%)
 

炭水化物:272g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.7%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:879.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44%)
 

カルシウム:278.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%)
 

マグネシウム:144.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.7%)
 

リン:559.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):527.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(62.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(81.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.5%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:26.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(44.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:92.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)