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総カロリー:1291kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1188916
- 材料 (餃子約30コ分)
- 餃子のたね
- 豚ひき肉(脂身多めが美味) 150g
- しらたき(あくぬきしたもの)粗みじん 100g
- にら粗みじん切り 1把
- にんにくみじん切り 大さじ1
- 中華だし 小さじ1
- 塩 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- 餃子につつむにんにく
- にんにく 30カケ
- 他
- 餃子の皮(大きさはお好みで) 30枚
- たれA
- しょうゆ・お酢・ラー油 お好み量で
- たれB
- 市販のゴマだれ・しょうゆ・ラー油 お好み量で
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
しらたき 100g
にんにく 15g
うぇいぱー 3.5g
しお 5g
しょうゆ 6g
かたくりこ 9g
にんにく 300g
ぎょうざのかわ 180g
総カロリー:1291.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%) | |
たんぱく質:63.5g | |
成人男性一日必要量:60g(105.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(127%) | |
脂質:29g | |
成人男性一日必要量:59g(49.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.7%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:114.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:190.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.9%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:2168.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.4%) | |
カルシウム:160.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:146.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.1%) | |
リン:830mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:32mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:12μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:12mg | |
成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンB6:5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:293.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |