検索速度0.003秒
総カロリー：2344kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1189011
- 材料 (１０皿分)
- カレールー １箱
- ジャガイモ ３個
- 玉ねぎ ２個
- カボチャ お好みで
- ピーマン ３個
- なす 小４個
- オクラ １袋(１０本)
- 鳥もも １枚
- ＊ニンニク １かけ
- ＊トマト缶 １缶
- ルー １箱
- 水 トマト缶２杯分
- バジル 大匙２杯
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
じゃがいも 540g
たまねぎ 400g
ぴーまん 105g
なす 260g
おくら 120g
にんにく 10g
とまとかん 400g
かれーるー 160g
ばじる 15g
総カロリー:2343.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.2%) | |
たんぱく質:42.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84.4%) | |
脂質:111.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(150.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(259.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(206.7%) | |
飽和脂肪酸:47.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(361.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(232.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(491.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(315.1%) | |
コレステロール:70.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.7%) | |
炭水化物:305.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.5%) | |
塩分:37g | |
| 成人男性一日限度量:9g(411.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(493.3%) | |
カリウム:5589.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(223.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(279.5%) | |
カルシウム:593.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.8%) | |
マグネシウム:394.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.1%) | |
リン:942.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:331.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(331.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(331.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:374.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:186.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(248.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(310.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(110%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:502μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(209.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |