
検索速度0.003秒
総カロリー:302kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1189177
- 材料 (玉ねぎ2個分)
- 玉ねぎ 2個
- さつま揚げ 1枚
- 塩コショウ 少々
- オイスターソース 大さじ2~3位
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
しおこしょう 0.15g
おいすたーそーす 36g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:302kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.5%) | |
たんぱく質:6.5g | |
成人男性一日必要量:60g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(13%) | |
脂質:14g | |
成人男性一日必要量:59g(23.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.9%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:4.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:39.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.6%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:657.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.9%) | |
カルシウム:88mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:56.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21%) | |
リン:167.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.6%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:30.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:63.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |