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総カロリー:3332kcal

やわらかな豚の角煮 by おのゆき

引用元:http://cookpad.com/recipe/1189251
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまねぎ 200g
まいたけ 100g
みず 600g
さけ 200g
はちみつ 126g
しょうゆ 120g

総重量:1946g


水分:749.2g


総カロリー:3331.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(125.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(170.9%)
 

たんぱく質:103.7g

 
成人男性一日必要量:60g(172.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(207.4%)
 

脂質:208.4g

 
成人男性一日必要量:59g(353.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(281.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(484.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(385.9%)
 

飽和脂肪酸:77.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(587.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(377.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(797.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(511.8%)
 

コレステロール:421.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70.3%)
 

炭水化物:228.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.9%)
 

塩分:18g

 
成人男性一日限度量:9g(200%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(240%)
 

カリウム:2591.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(129.6%)
 

カルシウム:101.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:205mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.9%)
 

リン:1244.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.5%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:14mg

 
成人男性一日必要量:12mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35%)
 
成人女性一日必要量:9mg(155.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:32.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):60μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:24μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40%)
 

ビタミンB1:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:38mg

 
成人男性一日必要量:15mg(253.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(345.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:138.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)