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総カロリー:1506kcal

簡単☆夏野菜カレー by クロエもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2290123
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
ずっきーに 200g
とまと 125g
なす 80g
ぱぷりか 150g
さらだあぶら 13.5g
みず 1000g

総重量:2068.5g


水分:743.1g


総カロリー:1506.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.2%)
 

たんぱく質:85.1g

 
成人男性一日必要量:60g(141.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(170.2%)
 

脂質:76.8g

 
成人男性一日必要量:59g(130.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(178.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(142.2%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:230.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.5%)
 

炭水化物:114.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.6%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:6289.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(251.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(314.5%)
 

カルシウム:380mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:475.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(139.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(176%)
 

リン:1176.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%)
 

鉄:36.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(524.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(349.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(91.8%)
 

亜鉛:24.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(203.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(61%)
 
成人女性一日必要量:9mg(271.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(69.7%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:80.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):898.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:119.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(199.2%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%)
 

ナイアシン:37.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(251.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(342.7%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:154.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)