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総カロリー:1506kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2290123
- ひき肉(豚と牛) 300g
- たまねぎ 1個
- ズッキーニ(あれば) 1本
- トマト 1個
- ナス 1本
- パプリカ 1個
- サラダ油 大さじ1
- 水 1000cc
- ルー 適量
- 白ご飯orナン 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
ずっきーに 200g
とまと 125g
なす 80g
ぱぷりか 150g
さらだあぶら 13.5g
みず 1000g
総カロリー:1506.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.2%) | |
たんぱく質:85.1g | |
成人男性一日必要量:60g(141.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(170.2%) | |
脂質:76.8g | |
成人男性一日必要量:59g(130.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(103.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(178.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(142.2%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:230.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.5%) | |
炭水化物:114.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.6%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:6289.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(251.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(314.5%) | |
カルシウム:380mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:475.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(139.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(176%) | |
リン:1176.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(117.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(130.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
鉄:36.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(524.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(73.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(349.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(91.8%) | |
亜鉛:24.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(203.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(61%) | |
成人女性一日必要量:9mg(271.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(69.7%) | |
銅:2.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンC:80.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):898.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(138.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:119.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(159.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(199.2%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:3.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:37.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(251.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(342.7%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:154.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |