検索速度0.003秒
総カロリー:1003kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1189401
- 材料 (4人分くらい)
- 大根 四分の一
- とうもろこし 1本
- 人参 2本
- 玉ねぎ 1個
- ゴボウ 二分の一本
- コンソメキューブ 2個
- A
- カレー粉 大さじ2
- 小麦粉 30g
- 醤油 大さじ2
- ソース 大さじ2
- 料理酒 大さじ1
- 油 大さじ1
- コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
だいこん 250g
こーん 400g
にんじん 300g
たまねぎ 200g
ごぼう 75g
こんそめ 10g
かれーこ 12g
こむぎこ 30g
しょうゆ 36g
うすたーそーす 36g
さけ 15g
さらだあぶら 13.5g
こしょう 0.5g
総カロリー:1002.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%) | |
たんぱく質:23.3g | |
成人男性一日必要量:60g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.6%) | |
脂質:18.7g | |
成人男性一日必要量:59g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.6%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:3.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:189.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%) | |
塩分:14.9g | |
成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:2827.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(113.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(141.4%) | |
カルシウム:322.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:222.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.3%) | |
リン:518.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:64.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2237μg | |
成人男性一日必要量:850μg(263.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(82.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(344.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(82.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:35.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:329.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(137.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(137.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.4%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |