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総カロリー：91kcal

鶏とピーマンの塩ダレ炒め by Aiyaaaa

引用元：http://cookpad.com/recipe/1189998

材料
鶏胸肉好きなだけ
ピーマン好きなだけ
酒大さじ１
レモンジュース大さじ１
塩小さじ１
胡麻油適量
塩コショウ適量

栄養成分として認識できた材料
さけ 15g
しお 5g
ごまあぶら 6g
しおこしょう 2g

総重量:28g

水分:6.8g

総カロリー:91kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(3.4%)
成人女性一日必要量:1950kcal(4.7%)

たんぱく質:0.3g
成人男性一日必要量:60g(0.5%)
成人女性一日必要量:50g(0.6%)

脂質:6g
成人男性一日必要量:59g(10.2%)
成人男性一日限度量:74g(8.1%)
成人女性一日必要量:43g(14%)
成人女性一日限度量:54g(11.1%)

飽和脂肪酸:0.9g
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%)
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%)
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:7.2g
成人男性一日必要量:331.3g(2.2%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(3%)
成人女性一日限度量:341.3g(2.1%)

塩分:6.8g
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)

カリウム:13.3mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.7%)

カルシウム:4.4mg
成人男性一日必要量:800mg(0.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:5.7mg
成人男性一日必要量:340mg(1.7%)
成人女性一日必要量:270mg(2.1%)

リン:2.2mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.2mg
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.3μg
成人男性一日必要量:75μg(0.4%)
成人女性一日必要量:60μg(0.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0.2μg
成人男性一日必要量:240μg(0.1%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0.1%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)