検索速度0.003秒
総カロリー:1002kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1190170
- 材料 (2人分)
- スパゲッティー 200g
- トマト 2個
- モロヘイヤ 5~6把
- めんつゆ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とまと 250g
もろへいや 500g
めんつゆ 10g
総カロリー:1001.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%) | |
たんぱく質:52.1g | |
成人男性一日必要量:60g(86.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.2%) | |
脂質:7.1g | |
成人男性一日必要量:59g(12%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(16.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.1%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:189.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:3581.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(143.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(179.1%) | |
カルシウム:1354.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(169.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(208.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(58.9%) | |
マグネシウム:365.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(107.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(135.3%) | |
リン:881.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(98%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:2.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンC:361.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(361.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(361.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4311.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(507.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(159.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(663.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(159.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3209.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4279.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5349.5%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1330.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(554.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(102.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(554.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(102.3%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
成人女性一日必要量:5mg(218%) | |