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総カロリー:1002kcal

モロヘイヤとトマトの冷製パスタ☆ by nozrin

引用元:http://cookpad.com/recipe/1190170
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とまと 250g
もろへいや 500g
めんつゆ 10g

総重量:960g


水分:688.9g


総カロリー:1001.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%)
 

たんぱく質:52.1g

 
成人男性一日必要量:60g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.2%)
 

脂質:7.1g

 
成人男性一日必要量:59g(12%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(16.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(13.1%)
 

飽和脂肪酸:1.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:189.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:3581.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.1%)
 

カルシウム:1354.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(169.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(208.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(58.9%)
 

マグネシウム:365.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(107.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(135.3%)
 

リン:881.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:361.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(361.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(361.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4311.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(507.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(159.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(663.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(159.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:3209.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4279.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5349.5%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:11.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(108.2%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:1330.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(554.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(554.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(102.3%)
 

パントテン酸:10.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(218%)
 
成人女性一日必要量:5mg(218%)