検索速度0.002秒
総カロリー：2364kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2300616
- カレールウ ４かけら
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1/2個
- じゃがいも 4個
- 豚バラ 300ｇくらい
- ごぼう 1/2本
- 小松菜 ２～３束
- キャベツ 1～2枚
- コンソメ顆粒 大さじ１
- ソース 大さじ2
- 醤油 大さじ２
- 水 1.2リットル
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 80g
にんじん 150g
たまねぎ 100g
じゃがいも 720g
ぶたばらにく 300g
ごぼう 75g
こまつな 600g
きゃべつ 57.5g
こんそめ 9g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 36g
みず 1200g
総カロリー:2364kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.2%) | |
たんぱく質:73.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(122%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(146.4%) | |
脂質:133.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(310.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(247.4%) | |
飽和脂肪酸:51.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(248.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(524.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(336.2%) | |
コレステロール:226.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.8%) | |
炭水化物:213.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.7%) | |
塩分:21.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(281.3%) | |
カリウム:7301.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(292.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(365.1%) | |
カルシウム:1113.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(171.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.4%) | |
マグネシウム:360.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(106.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(133.6%) | |
リン:1187.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(340%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.5%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:467.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(467.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(467.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2470μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(290.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(380%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(91.5%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:1126μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1501.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1876.7%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(197.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(269.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:863.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(359.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(359.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |