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総カロリー：2638kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2303321
- 豚肉 ２００ｇ
- にんじん 3本
- じゃがいも 5個
- 大豆 １００ｇ
- なすび 2本
- ズッキーニ 1本
- オクラ 3本
- ピーマン 3本
- ししとう 5本
- しょうが 少々
- にんにく 1欠片
- 玉ねぎ 2個
- トマト 2個
- かぼちゃ 8分の1個
- しそ 3枚
- モロヘーヤ 10枚
- カレールー 1箱
- 煮干 ３０ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
にんじん 450g
じゃがいも 900g
だいず 100g
なす 160g
ずっきーに 200g
おくら 30g
ぴーまん 105g
ししとう 25g
しょうが 7g
にんにく 10g
たまねぎ 400g
とまと 250g
かぼちゃ 150g
しそ 1.5g
かれーるー 160g
にぼし 30g
総カロリー:2638.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.3%) | |
たんぱく質:117.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.4%) | |
脂質:92g | |
| 成人男性一日必要量:59g(155.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(214%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(170.4%) | |
飽和脂肪酸:35.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(170.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(361%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(231.6%) | |
コレステロール:324.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54%) | |
炭水化物:346.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.6%) | |
塩分:19g | |
| 成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:9599.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(384%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(480%) | |
カルシウム:1266.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.1%) | |
マグネシウム:663.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(195.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(245.7%) | |
リン:2066.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.9%) | |
鉄:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(310%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.3%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:520.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(520.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(520.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3658.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(430.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(135.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(562.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(135.5%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:208.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(278.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(347.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:40.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(271.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:13μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(541.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(541.7%) | |
葉酸:777.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(323.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(323.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59.8%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |