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総カロリー:1056kcal

ルクエ・ヴィヴ梅干*豆腐と鶏肉のテリーヌ by izoom

引用元:http://cookpad.com/recipe/1190634
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
もめんどうふ 300g
たまご 61g
しそ 2g
うめぼし 45g
まよねーず 14.25g
みそ 18g

総重量:690.3g


水分:491.5g


総カロリー:1056.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%)
 

たんぱく質:77.3g

 
成人男性一日必要量:60g(128.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(154.6%)
 

脂質:72.3g

 
成人男性一日必要量:59g(122.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(133.9%)
 

飽和脂肪酸:17.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%)
 

コレステロール:441.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.6%)
 

炭水化物:16.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.8%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:1194.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.7%)
 

カルシウム:440.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:168.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.4%)
 

リン:760.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):280.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:201.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(268.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(336.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:20.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(136.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(186.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:77.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)