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総カロリー:623kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1191051
- 材料 (2~3人分)
- 茄子 2本
- トマト(大) 2個
- ズッキーニ 1本
- たまねぎ 1/2個
- にんにく 1カケ
- ベーコン 3枚
- オリーブオイル(EXバージン) 大2
- 塩・コショウ 適宜
- レモン絞り汁 大1
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
とまと 250g
ずっきーに 200g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
べーこん 54g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 1g
れもんじる 15g
総カロリー:623kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.9%) | |
たんぱく質:14.3g | |
成人男性一日必要量:60g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.6%) | |
脂質:48.9g | |
成人男性一日必要量:59g(82.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.6%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:29.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.9%) | |
炭水化物:36.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1760.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88%) | |
カルシウム:114.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:116.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.2%) | |
リン:347.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:115.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(115.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(115.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):179.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:103.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(137.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(172%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:195.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |