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総カロリー:830kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1191075
- 材料 (4人分)
- トマトソース
- トマト水煮缶 1缶
- トマト 1個
- タマネギ 1個
- ニンニク 1片
- ローリエ 1枚
- 生バジル 2~3枚
- コンソメの素 1/2個
- 水 100cc
- 白ワイン 大さじ1
- 塩 小さじ1
- オリーブオイル 小さじ1/2
- トッピング
- ベーコン 70g
- ズッキーニ 1本
- ナス 2本
- アスパラガス 4本
- オリーブオイル 小さじ1/2
- 塩 少々
- こしょう 少々
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- パスタ 4人分※食事療法中の人は乾麺で50~60g程度(ゆで上がり150g前後)にする。
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
とまと 125g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ろーりえ 0.4g
ばじる 0.8g
こんそめ 2.5g
みず 100g
しろわいん 15g
しお 5g
おりーぶおいる 2.25g
べーこん 70g
ずっきーに 200g
なす 160g
あすぱらがす 96g
おりーぶおいる 2.25g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
すぱげってぃ 60g
総カロリー:829.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%) | |
たんぱく質:30g | |
成人男性一日必要量:60g(50%) | |
成人女性一日必要量:50g(60%) | |
脂質:35g | |
成人男性一日必要量:59g(59.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.8%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:38.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.4%) | |
炭水化物:103g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.2%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:2979mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(119.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(149%) | |
カルシウム:194.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:213.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79%) | |
リン:615mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:154.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(154.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(154.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):338.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:144.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(193.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(241.5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:419.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(174.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(174.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.3%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |