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総カロリー：1818kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1191266
- 材料 (２人分)
- とりもも肉 ３５０グラム
- なす １本
- ズッキーニ 2/1本
- パプリカ（黄） １個
- とまと缶 １缶
- 塩、粗引き黒胡椒 適量
- バジル 適量
- コンソメ １～２個
- 白ワイン 適量
- にんにく 2/1個
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 350g
なす 80g
ずっきーに 400g
ぱぷりか 150g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
しろわいん 20g
にんにく 100g
おりーぶおいる 5g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1818.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.2%) | |
たんぱく質:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.4%) | |
脂質:92g | |
| 成人男性一日必要量:59g(155.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(214%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(170.4%) | |
飽和脂肪酸:20.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(157.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(137.5%) | |
コレステロール:315.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.6%) | |
炭水化物:142.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.9%) | |
塩分:6.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:7482.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(299.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(374.1%) | |
カルシウム:445mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:574mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(212.6%) | |
リン:1278.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
鉄:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(565.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(377.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(99%) | |
亜鉛:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.9%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:132.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(132.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1212.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(142.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(186.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:380.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(507.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(634.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:351.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(146.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(146.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |