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総カロリー:1086kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1191463
- 材料 (1人分)
- シーフードミックス(エビ、イカ、貝柱) 80g
- タコのあし 2本
- 明太子 1~2腹
- パスタ 100g
- 生クリーム 100cc
- 牛乳 80cc
- コンソメ(顆粒タイプ) 小さじ1
- 水 50cc
- 塩、コショウ 少々
- ガーリックパウダー 少々
- 青ネギ お好みで
- 白ワイン(なければ酒) 大さじ2
- 白ワインまたは酒(フランべ用) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 80g
めんたいこ 100g
すぱげってぃ 100g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 96g
こんそめ 3g
みず 50g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.2g
しろわいん 30g
しろわいん 15g
総カロリー:1086kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.7%) | |
たんぱく質:49.6g | |
成人男性一日必要量:60g(82.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(99.2%) | |
脂質:54.6g | |
成人男性一日必要量:59g(92.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(127%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.1%) | |
飽和脂肪酸:31g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%) | |
コレステロール:411.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.6%) | |
炭水化物:85.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:638mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.9%) | |
カルシウム:211.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:83.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31%) | |
リン:567.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:77mg | |
成人男性一日必要量:100mg(77%) | |
成人女性一日必要量:100mg(77%) | |
ビタミンA(レチノール当量):468.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:17μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:22.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(149.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(203.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:11.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(491.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(491.7%) | |
葉酸:61.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |